Początki siłowni
Siema co sądzicie na poczatek jaki trenig? Osobno każda partia ciała czy może full body lub zrobić na 2 czyli
1 plecy i nogi
2 cała gora
Mógł bym do tego dodać jakieś suplementy na masę i sile?. Jakie ?
1 plecy i nogi
2 cała gora
Mógł bym do tego dodać jakieś suplementy na masę i sile?. Jakie ?
1172
1
dodał odpowiedź 5 lutego 2016 22:35
Na początek FBW 10-15 powtózeń na partię + ułóż sobie dietę : sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę__-t860600.html , poczytaj trochę. Suplementy będą miały działanie znikome u początkującego bo nei będziesz zauważał większych różnic bo ta siła będzie Ci dość nieźle rosła itp. Dopiero jak trenujesz 1-2 miesiące, i potrafisz dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia to możesz coś dorzucić *nie musisz* :).
