Jak stosowac bcaa i glutamine?
Witam,
Jak stosowac bcaa, glutamine, carbo i bialko.
Robie trening siłowy i po nim pije bialko i glutamine. Wchodzę na bieżnie lub robie kolka tabat i po pije carbo z bcaa. Taki system jest odpowiedni czy powinienem cos zmienic? Prosze o porade.
Jak stosowac bcaa, glutamine, carbo i bialko.
Robie trening siłowy i po nim pije bialko i glutamine. Wchodzę na bieżnie lub robie kolka tabat i po pije carbo z bcaa. Taki system jest odpowiedni czy powinienem cos zmienic? Prosze o porade.
1550
1
dodał odpowiedź 7 lutego 2016 20:11
BCAA - 5g przed i po treningu , białko dopełnienie do diety, carbo dopełnienie do diety , glutamina - ... suplement, który nie ma wielkiego wpływu na mięśnie jak i na organizm, bo nasz organizm jest w stanie syntezować sobie go w 70% procentach ... jeśli masz zbilansowaną dietę to z pożywienia dostarczasz resztę czyli 30% czyli suplementacja tym jest zbędna, czyli ... bierz kiedy chcesz ;D
