czy mozna tak cwiczyc partie miesniowe?
Kazde cwiczenie 4x12
Pon :klatka ,bicek
Wtorek:Barki ,tricek
Sroda:przedramie ,kapturki ,brzuszki ,
Czwartek:Klata ,bicek
Piatek : Plecy,nogi
Pon :klatka ,bicek
Wtorek:Barki ,tricek
Sroda:przedramie ,kapturki ,brzuszki ,
Czwartek:Klata ,bicek
Piatek : Plecy,nogi
1854
4
dodał odpowiedź 8 lutego 2016 21:05
Można :) Rozumiem priorytet klatka biceps :)?
dodał odpowiedź 9 lutego 2016 07:13
pewnie heheeh :) napewno cos pozmieniam w niedalekiej przyszlosci :)
dodał odpowiedź 9 lutego 2016 11:01
W jeden dzień 2 największe partie mięśniowe, czyli nogi i plecy to nie jest dobry pomysł. Zrób np. wtorek nogi+barki a w piątek plecy+ triceps. Środę daj wolną a te partie co masz zaplanowane na środę rozdziel na inne dni. Przedramie daj do klaty i bicka a kaptury do pleców.
dodał odpowiedź 10 lutego 2016 20:34
dzieki za rade ;)
