Czy ćwicząc Crossem można zbudować mase mięśniową ? jaką diete stosować?
Witam Trenera
Pragnę spytać jaką diete najlepiej przyjąć podczas treningów typu Crossfit?
Czy istnieje możliwość zbudowania masy mięśniowej przy zwiększonej podaży kalorii dla tego typu treningu ?
Pragnę dodać że osoby z którymi miałem do tej pory styczność podawały różne odpowiedzi a wiem że tu mogę uzyskać wiarygodną informację.
Serdecznie pozdrawiam
Mateusz
Pragnę spytać jaką diete najlepiej przyjąć podczas treningów typu Crossfit?
Czy istnieje możliwość zbudowania masy mięśniowej przy zwiększonej podaży kalorii dla tego typu treningu ?
Pragnę dodać że osoby z którymi miałem do tej pory styczność podawały różne odpowiedzi a wiem że tu mogę uzyskać wiarygodną informację.
Serdecznie pozdrawiam
Mateusz
2026
2
dodał odpowiedź 8 lutego 2016 23:12
Dieta ... jaka ;? Zbilansowana ... nie ma tutaj danej zasady, jeśli chcesz teoretycznie robić masę mięśniową to podstawa to dodatni bilans kaloryczny, ale z crossfitem to bardzo szybko masy mięśniowej, ale nie mówię, że się nie da ;). Powiem, że jeśli będziesz stosował zasady takie jak na siłowym czyli progressja ciężaru itp to coś tam zbudować się da ale i tak nie zaczynałbym budowania masy od Crossfitu ... raczej wolałbym wybrać zbudowanie FUNDAMENTÓW - patrz mięśnie core i stabilizacja + technika wykonywania ćwiczeń + ogólna siła, a dopiero potem przerzuciłbym się na crossa :). Pozdrawiam :)
dodał komentarz 8 lutego 2016 23:13
PS. topowi crossfiterowcy nie cwiczą tylko crossfitu. Włączają do swojego planu też typowy trening siłowy, dlatego jedno pomaga drugiemu i to samo idzie w drugą stronę :)
