Zadaj pytanie

Jakie przerwy w treningu biceps triceps w super serriach. ?

?
1215
3
dodał odpowiedź 19 lutego 2016 15:37
30 - 60 sek optymalnie. Czym mniejsza ilość powtórzeń tym raczej dłuższa przerwa.
dodał odpowiedź 24 lutego 2016 13:06
zgadza się jesli robisz ss to chcesz zwiększyć intensywność, więc jak mniemam masz problem z otłuszczeniem, im większy problem z tym tym mniejsze przerwy.Zależy od celu treningowego.Oczywi ście między bic a tric nie robisz przerwy wcale, między ss około minuty
dodał odpowiedź 15 marca 2016 05:11
Ja robię biceps i triceps na gryfie łamanym bez przerwy wtedy jest dobra pompa tylko ciężar trzeba dobrać odpowiedni. Pozdrawiam.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie