19 lutego 2016 11:26 •
Jakie przerwy w treningu biceps triceps w super serriach. ?
?
1215
3
dodał odpowiedź 19 lutego 2016 15:37
30 - 60 sek optymalnie. Czym mniejsza ilość powtórzeń tym raczej dłuższa przerwa.
dodał odpowiedź 24 lutego 2016 13:06
zgadza się jesli robisz ss to chcesz zwiększyć intensywność, więc jak mniemam masz problem z otłuszczeniem, im większy problem z tym tym mniejsze przerwy.Zależy od celu treningowego.Oczywi ście między bic a tric nie robisz przerwy wcale, między ss około minuty
dodał odpowiedź 15 marca 2016 05:11
Ja robię biceps i triceps na gryfie łamanym bez przerwy wtedy jest dobra pompa tylko ciężar trzeba dobrać odpowiedni.
Pozdrawiam.