Co jeść po treningu cardio?
1419
3
dodał odpowiedź 2 marca 2016 11:38
Węgle+ białko, czyli klasyka bez kombinowania.Ryż/kasza/ owoce + kurczak/ryba/ odżywka białkowa.
dodał komentarz 3 marca 2016 00:08
Wchodzi w grę np; ryż + rodzynki zapijając maślanką? A druga sprawa o ilość- normalny posiłek czy o mniejszej zawartości kalorii?
dodał odpowiedź 3 marca 2016 14:21
Normalny posiłek tak żeby kalorie się na koniec dnia zgadzały. W tym posiłku co napisałeś brakuje pełno wartosciowego białka. Ryż i rodzynki ok, ale gdzie białko ?
