Odżywka białkowa na kolację?
Witam
Dawno temu czytałem gdzieś aby na kolacje (ostatni posiłek dnia) spożyć białko i tłuszcze a unikać węglowodanów (lub by było ich mało by łatwiej zasnąć) i tu pojawia się moje pytanie.
Czy jako ostatni posiłek mogę spożyć odżywkę białkową ?
Lub co do niej jeszcze dodać by mogła zastąpić kolację ?
Chodzi tutaj oczywiście by na redukcji stracić jak najmniej mięśni i wspomóc procesy anaboliczne na noc.
Co o tym sądzicie ?
Jakie macie z tym doświadczenia ?
Pozdrawiam
Dawno temu czytałem gdzieś aby na kolacje (ostatni posiłek dnia) spożyć białko i tłuszcze a unikać węglowodanów (lub by było ich mało by łatwiej zasnąć) i tu pojawia się moje pytanie.
Czy jako ostatni posiłek mogę spożyć odżywkę białkową ?
Lub co do niej jeszcze dodać by mogła zastąpić kolację ?
Chodzi tutaj oczywiście by na redukcji stracić jak najmniej mięśni i wspomóc procesy anaboliczne na noc.
Co o tym sądzicie ?
Jakie macie z tym doświadczenia ?
Pozdrawiam
3206
4
dodał odpowiedź 8 marca 2016 10:01
To, że węgle na noc zalewają czy coś podobnego to mit. Na noc polecam makrele+ serek wiejski. Mogą to tez być jaja w postaci jajecznicy albo gotowane.
dodał odpowiedź 8 marca 2016 10:37
Możesz spożywać wszystko, i jeśli nie miałeś treningu przed to nie radzę wrzucać węgli prostych. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 11 marca 2016 00:12
Nie lepiej jeść jedzenie,zamiast jakiś proszków?Przecież nie wiesz na 100%,że to co na opakowaniu napisane to prawda.
dodał odpowiedź 16 marca 2016 15:31
Jeśli chodzi o węgle to jest to mit aby nie brać na noc, pomagają one w regeneracji organizmu ale to tylko przy robieniu masy, Jeśli chodzi o redukcje to rzeczywiście nie zalecane są węglę na ostatni posiłek. Dobrym rozwiązaniem jest np omlet z jakimiś dodatkami np odrobiną masła orzechowego.
