Zadaj pytanie

Plan Treningowy Redukcja

Witam. Obecnie trening prowadze tym planem : http://www.budujmase.pl/trening/trening-na-mase/6398-trening-silowo-hipertroficzny-budowanie-muskulatury.html zauważyłem duże przyrosty. Stety albo niestety za tydzień zaczynam redukcje. Czy ten plan nadaje sie na redukcje? Zwiekszenie ilosci powtorzen lub serii, szybkości? Ewentualnie czy posiadacie Państwo jakieś sprawdzone plany na redukcje 4 dniowe? Pozdrawiam. Dodam tylko że cardio i dieta są :>
699
3
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2016 19:31
O super ... cardio na masie robiłeś :)? Na redukcjii trenujesz tak samo ... najlepiej siłowo ;). Myślę, że ten plan będzie ok ;).
dodał komentarz 19 kwietnia 2016 22:01
Cardio niestety na masie słabo.. Wiesz jak to jest. A jak z ilością powtórzeń bez zmian?
dodał komentarz 19 kwietnia 2016 22:02
Jak słabo no to dobrze :). Wszystko bez zmian i dosotsowujesz do swoich zdolności regeneracyjnych ;)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie