Dieta+trening kiedy beda widoczne efektu
Witaj,
praca nad sylwetką wymaga czasu i poświęcenia. Jest to złożone z kilku czynników:
odpowiednio zbilansowana dieta, dobrze zbudowany trening, twój staż treningowy i genetyka.
Pierwsze efekty będziesz mógł zauważyć po kilku tygodniach, jednakże zalecam Ci robić co trzy tygodnie pomiary obwodowe.
Domyślam się, że jesteś osoba początkującą, więc na twoim miejscu trenowałbym trzy razy tygodniowo. Ćwicząc 6 razy tygodniowo nie masz czasu na regenerację, możesz się przetrenować, a przede wszystkim jesteś osoba bardzo młodą.
Jak napisałem na wstępie zmiana sylwetki możliwa jest po dłuższym czasie, więc musisz uzbroić się w cierpliwość, być konsekwentnym, realizować swój plan, gdyż każdy dzień treningowy przybliża Cię do osiągnięcia wymarzonego celu.
