ciężar w treningu siłowym na redukcji
Siema Wariaty ! :)
W treningu siłowym na redukcji jaki ciężar obrać i po ile powtórzeń robić ?
W treningu siłowym na redukcji jaki ciężar obrać i po ile powtórzeń robić ?
1935
2
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2016 21:06
Jak największy ... Skąd mamy wiedzieć jakie masz zdolności i jak wcześniej ćwiczyłeś ale mam jedno stwierdzenie - trening na redukcji nie różni się niczym od treningu na masie ;).
dodał odpowiedź 1 maja 2016 12:55
Najlepiej trenować na dużych ciężarach i małą ilością powtórzeń, aby zachować jak najwięcej siły i masy mięśniowej.
