Zadaj pytanie

beta alanina jak stosować ?

jak zażywać ile gram w porcji , przed czy po treningu ? Jesli robie 2 treningi dziennie to jakie dawki ?
1938
1

Witaj,

badania wykazują iż można dziennie przyjmować od 3,2 do 6,4 g, aby podnieść poziom karnozyny. Opierając się na swoim doświadczeniu i wynikach które były przeprowadzane podczas stosowania beta – alaniny proponuję Ci dawkowanie od 4 do 5g dziennie. 

dodał odpowiedź 4 maja 2016 14:07
4g dziennie - ja stosuje przed treningiem, możesz stosować w mniejszych porcjach jak Ci mrowienie przeszkadza.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie