Ile powinna trwać redukcja ?

To zależy od poziomu tkanki tłuszczowej i do jakiego celu dążysz ;)

Zapomniałem, to tak ważę obecnie 88 kg mam 1.79 cm wzrostu udało mi się stracić już jakieś 12 kg coś koło tego. Mój cel to stracić jeszcze tak 15-20 kg. Mam dietę 2000 kcl w tym ponad 100 gram białka 56 gram tłuszczu i 200-250 gram węglowodanów. Mam zamiar zacząć stosować trening całego ciała + do tego cardio 45m dodam że chodzę już na siłownię kilka miesięcy.

4-5kg na miesiąc wiec minimum 4 miesiące.

A trening fbw będzie dobry?