Rozbudowa mięśnie podczas biegu
Witam
Czy biegając jestem w stanie rozbudować łydkę, dwugłowy i czworo głowy? Nie chodzi mi o wielkie umięśnienie a jedynie o zachowanie proporcji w ciele. Dodam, że raz w tyg. skaczę na skakance i jeżdżę rowerem.
Pozdrawiam
Czy biegając jestem w stanie rozbudować łydkę, dwugłowy i czworo głowy? Nie chodzi mi o wielkie umięśnienie a jedynie o zachowanie proporcji w ciele. Dodam, że raz w tyg. skaczę na skakance i jeżdżę rowerem.
Pozdrawiam
1354
5
dodał odpowiedź 13 maja 2016 13:25
Wg. Mnie nie.
dodał odpowiedź 14 maja 2016 16:33
Jedynie trening siłowy może stymulować wzrost mięśni, choć u osób, które nie mają nic wspólnego ze sportem to nawet interwały mogą przyczynić się do wzrostu mięśni, ale w bardzo niewielkim stopniu i tylko na początku. Do do samego biegania, to jeśli biega się często i długo np powyżej 40 minut to mięśnie się palą, niszczą, maleją itd...
dodał komentarz 15 maja 2016 00:15
To jakie ćwiczenia mogę robić aby zachować proporcję? Chodzi mi o domowe sposoby? Robić to samo co na siłce(przysiady, wspięcia) tyle, że więcej powtórzeń? ( trening z masą ciała, bo obecnie nie mam możliwość treningu na siłowni)
dodał komentarz 15 maja 2016 17:08
Tak, takie ćwiczenia jak przysiady czy też wykroki zawsze się sprawdzają.
dodał odpowiedź 8 czerwca 2016 20:04
Trening siłowy należy do takiego typu treningów ''rozbudowy'' mięśni.
Pozdrawiam.
