Kreatyna a kofeina
Witam. Mam zamiar zacząć suplementacje kreatyną. Kiedyś wyczytałem gdzieś że podczas suplementacji kreatyny powinniśmy unikać kofeiny. Już nie pamiętam dlaczego. Czy to rzeczywiście tak jest? Jeśli tak to dlaczego?
1300
2
dodał odpowiedź 14 maja 2016 11:31
Nie jest tak . Kofeina odwadnia a w trakcie spożywania kreatyny zalecana jest większa ilość wody, ponieważ jednym z jej czynników jest zwiększenie wiązania wody w mięśniach - to po wielkim skrócie. Wystarczy troszkę więcej pić :! :)
dodał komentarz 15 maja 2016 10:10
Dzięki za odpowiedź :)
