Czy taki plan treningowy może być na mase?
Witam. Czy taki spilt treningowy może byc na mase mięśniową?
Poniedziałek:
Nogi
Wtorek:
Klata barki brzuch
środa:
Wolne
czwartek
biceps triceps
piątek: plecy
sobota/niedziela
wolne
Poniedziałek:
Nogi
Wtorek:
Klata barki brzuch
środa:
Wolne
czwartek
biceps triceps
piątek: plecy
sobota/niedziela
wolne
483
1
dodał odpowiedź 17 maja 2016 15:54
Osobiście wybrałbym zrobienie pleców przed bicepsem i tricepsem. Czasami wychodzą mocne zakwasy i niekomfortowo jest później robić ćwiczenia podstawowe na plecy takie jak podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą , ściąganie drążka górnego itp.
