Jak zrobić rzeźbę
Cześć Witam .
Mam pytanie dotyczące tak jakby treningu na rzeźbę. Chodzi mi o liczbę powtórzeń,seri i czasu odpoczynku pomiędzy seriami ?
Mam pytanie dotyczące tak jakby treningu na rzeźbę. Chodzi mi o liczbę powtórzeń,seri i czasu odpoczynku pomiędzy seriami ?
1916
1
dodał odpowiedź 24 maja 2016 08:07
Nie ma coś takiego jak trening na rzeźbę, wygląda tak samo jak na masę = siłowy ;), ewentualnie możesz zwiększyć intensywność treningu - manipulować seriami, dokładać super serie itp. aby zwiększyć wydatek kcal ;). Nie ma tu jednej zasady ile powtórzeń, serii i odpoczynku, pozdrawiam :)
