Dieta w 10 miesięcy 40 KG
https://www.youtube.com/watch?v=WUl7H1gCyoE
Gość schudł w 10 miesięcy 40 kg zdrowo !
to tylko kolejny dowód na to, że najważniejsza jest aktywność fizyczna, bo równie dobrze możemy zjeść pizze i iść po niej biegać by to spalić lub nie biegać i za którymś razem już będzie uzbierana nadwyżka kalorii i przybędzie np 0,5 kg czy 1kg
Pytanko ile musiałbym spalać dziennie kalorii przy diecie 1500-2000 kcal żeby schudnąc w 2 miesiące 10kg ?
Gość schudł w 10 miesięcy 40 kg zdrowo !
to tylko kolejny dowód na to, że najważniejsza jest aktywność fizyczna, bo równie dobrze możemy zjeść pizze i iść po niej biegać by to spalić lub nie biegać i za którymś razem już będzie uzbierana nadwyżka kalorii i przybędzie np 0,5 kg czy 1kg
Pytanko ile musiałbym spalać dziennie kalorii przy diecie 1500-2000 kcal żeby schudnąc w 2 miesiące 10kg ?
1451
1
dodał odpowiedź 1 października 2016 11:45
Wydaję mi się że odpowiednie byłoby tutaj ustalenie mniej wymagającego celu. 10 kg w 2 miesiące, moze to być zbyt dużo i wpłynąć degradacyjnie na organizm. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrób deficyt, oczywiście z rozsądkiem (ucinaj kalorie), do tego trenuj cardio a efekty napewno się pojawią. Zbyt szybkie zrzucenie tak dużej ilości kilogramów może powodować powstawanie rozstępów na skurze bądź też obwisłość skóry co w późniejszym etapie skutkować może niechcianym problemem z którym ciężko się uporać.
Pozdrawiam Esto
