Jakie ćwiczenia siłowe mogę wykonywać jednego dnia ?
Czy możną ćwiczyć jednego dnia nogi , brzuch i ramiona ? Czy raczej nie. ? Poprostu czy mogę ćwiczyć jednego dnia całe ciało ?
609
2
dodał odpowiedź 20 lipca 2016 22:16
Witaj
Tak można ćwiczyć całe ciało jednego dnia. Jest nawet taki system treningowy nazywany potocznie FBW czyli Full Body Workout - możesz poczytać sobie o tym by nie popełnić błędów w planowaniu go. Co do podziału na poszczególne partię mięśniowe to nazywamy to SPLIT'em czyli treningiem dzielonym.
Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2016 21:15
Nie ćwicz całeko ciała bo spalasz mięśnie lepiej podziel SE poniedziałek Klata triceps wtorek cardio środa barki brzuch czwartek cardio piątek plecy biceps sobota nogi przed każdym treningiem orbitrek12min powodzenia
