Czy naprawdę konieczne jest jedzenie 5 posiłków dziennie ?
1.Czy 5 posiłków dziennie to jest konieczne ? Nie wystarczy jeść zdrowo ?
2. Jaki najlepszy pomysł na szybki posiłek po treningu ? Do tego czasu pije odżywkę białkową po treningu.
2. Jaki najlepszy pomysł na szybki posiłek po treningu ? Do tego czasu pije odżywkę białkową po treningu.
832
2
dodał odpowiedź 21 lipca 2016 19:22
Nie trzeba jeść 5 posiłków dziennie, możesz jeść 3 a możesz 6 - zależy jak Ci wygodniej. Mi najlepiej 4 albo 5. Najlepszy pomysł na szybki posiłek po treningu to na pewno nie odżywka białkowa, bo po treningu wchłanianie białka jest jakby upośledzone. Po treningu najlepiej jakiś owoc na szybko, a potem dopiero pełnowartościowy posiłek.
dodał odpowiedź 21 lipca 2016 22:04
Witaj
Nie, Nie jest nakazane jeść 5 posiłków. Możesz równie dobrze zjeść ich 3 a nawet 7 czy 10 ale tak, żeby zgadzały się z BTW oraz zapotrzebowaniem na kalorie.
Co do posiłku po treningu. To jakieś mięso węgle. Jak nie masz czasu przygotuj sobie posiłek dzień przed.
Pozdrawiam.
