Trening Siłowy i Interwałowy na worku bokserskim
Witam. Jak w tytule : Jaka według Was jest opinia aby łączyć 2 treningi jednego dnia Np:
Poniedziałek: z rana interwał na worku bokserskim, wieczorem trening PUSH
Wtorek: z rana interwał na worku, wieczorem PULL
Środa: WOLNE
Czwartek: lekki 10 minutowy trening interwałowy na worku, wieczorem lekki PUSH
Piątek:lekki 10 minutowy trening interwałowy na worku, wieczorem lekki PULL
SOBOTA i NIEDZIELA całkowita regeneracja.Moja regeneracja polega na minimum 10 h snu.
Dodam że nie pracuje aktualnie nigdzie siędze w domu całymi tygodniami, dieta rotacyjna. Jestem endomorfikiem z prawie 2,5 rocznym stazem. z Góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!
Poniedziałek: z rana interwał na worku bokserskim, wieczorem trening PUSH
Wtorek: z rana interwał na worku, wieczorem PULL
Środa: WOLNE
Czwartek: lekki 10 minutowy trening interwałowy na worku, wieczorem lekki PUSH
Piątek:lekki 10 minutowy trening interwałowy na worku, wieczorem lekki PULL
SOBOTA i NIEDZIELA całkowita regeneracja.Moja regeneracja polega na minimum 10 h snu.
Dodam że nie pracuje aktualnie nigdzie siędze w domu całymi tygodniami, dieta rotacyjna. Jestem endomorfikiem z prawie 2,5 rocznym stazem. z Góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!
1503
1
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2016 21:39
dobry pomysł ale mojim zdanie lepiej sobie zró rozrzewke przed treningiem np 12 minut orbitreka lub 12 minut na skaknace jak umiesz mojim zdaniem w piątek zrób se mocny trening interwał i push żeby następnego dnia organizm mógł sie lepiej regenerować a na regeneracje kup se bcca które chroni włókna mięśniowe i utrzymuje siłe powodzenia
