9 sierpnia 2016 19:55 •
Suplementacja na redukcjewyrzeźbienie
w tym roku spędziłem na siłcę 4 miechy i zrzuciłem niemal 21 kg ze 120 na 99 natomiast do niedawna przestałem ćwiczyć i trzymać się swojej "diety" z która uczyniłem powyższy wynik :P teraz mam 3~kg więcej i myślałem na nowo zacząć i myślałem zrzucić tak do 95-90kg i chciałem umodelować sylwetkę tzn wyrzeźbić klatkę brzuch i bicki :) polecacie jakieś suplementy które warto by było wziąć a jak tak to w jakim okresie czasu i jakich rezultatów mógłbym się po nich spodziewać ?
1117
1
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2016 21:43
Spalacze tłuszczu kreatyne aminokwasy glutamine hmb jawczan kreatyny jak robisz redukcje lato sie kończy tera bym ci polecił robić mase masówki odżywka białkowa i czekać do wiosny ale ja k chcesz tera to ścisła dieta i jedz mało cukrów nie jedz słodyczy napoji soków .same izotoniki z wodą i polece ci sos0kcal pozdro