Zastosowanie białka i jaki produkt
Witam zacząłem chodzić na silownie,chodzę 3 tygodnie.Chciałbym zbudować sobie jakieś mięśnie, waże 82kg przy wzroście 178.
Myślałem o jakichś suplementach typu białko,kreatyna
Myślałem o jakichś suplementach typu białko,kreatyna
1045
3
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2016 07:54
Witaj
Dobrym krokiem będzie tutaj FBW jak chodzisz 3x na siłownie to spoko.. Opieraj go na ćwiczeniach złotych wielostawowych - więcej masy mięśniowej i siły. Izolacje odpuść. Samymi treningami też dobrych efektów nie będziesz miał. Trzeba postarać się o dobrą dietkę, najlepiej zbilansowaną. Białko też na wysokim poziomie. Zadbaj o produkty nie przetworzone, zdrowsze. Nie jedz śmieciowego żarcia
Pozdrawiam
dodał komentarz 14 sierpnia 2016 15:03
Czyli powinienem sobie ułożyć plan treningowy tak
dodał komentarz 14 sierpnia 2016 18:33
Jakby mi Pani mogła zaproponować jakies białko warte uwagi w Cenie ok.100zl
