Czy mógłbym juz zaczac treningi na silowni?

Witaj W tym wieku jednak polecam kalistenikę. Moim zdaniem trochę za wcześnie. A kalisteniką wyrobisz sobie technikę, która jak wiadomo jest ważniejsza niż obciążenie...Diety nie stosuj w tym wieku. Twój organizm jeszcze rośnie, rozwija się i potrzebuje wszystkiego by rosnać i się budować. Jedynie co polecam to jedzenie mniej przetworzonej żywności, trzymanie się tej lepszej. I po prostu jedz więcej Pozdrawiam.

tak mógłbyś ja zaczełem w wieku 11 lat ale nie przesadzaj nie pompuj sie 2 godziny bo nie będziesz już rosnąć tak 3 razy w tygodniu+BIEGANIE CI WYSTARCZY