Jak dawkowac kretyne ?
Witam. Jaki sposob kretyny polecacie,dawkowanie 1 g. na 10 kg.masy ciala czy 5 g.przed i po treninngu ? A w dni nietreningowe tylko naczczo ?
1472
4
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2016 12:00
3 - 5 gram kreatyny dziennie, przed i po treningu, a w dzień nietreningowy tylko rano
dodał komentarz 29 sierpnia 2016 14:16
Tzn.ze np.5 g przed i 5 g po ? Czy to podzielic?
dodał komentarz 31 sierpnia 2016 17:05
5 Gram dziennie tzn. rozdzielić np. 2.5 przed i 2.5g po.
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2016 13:50
Ja polece rano 3 i 5przed i po treningu i w dni nie treningowe rano
