Czy można tak ćwiczyć :-)?

Krótka odpowiedź; kortyzol cię zeżre i się przetrenujesz. Oczywiście nawet nie będziesz miał siły na trening siłowy co odbije się na technice i możliwych kontuzjach. jak chcesz to wrzuć sobie ze 2x FBW(siady,martwy,wypychanie na ławeczce). Oczywiście adaptogeny na zbicie kortyzolu(przed snem ashwaganda-tylko musi być dobra przynajmniej 5% substancji aktywnej 400mg) Dla lepszej regeneracji aakg+cytrulina po 3g na noc + wysokiej jakości sen(możesz spróbować melatoniny(w pełni bezpieczna i nie zaburza własnej produkcji po odstawieniu). FBW staraj się wrzucać w dni bez crossfitu(krótkie intensywne treningi 2-3 serie 3 ćwiczeń po 10 powtórzeń) czas to do 25-30min. Są pytania pisz.