Strona główna Dieta Masa JAKA DIETA NA MASĘ DLA EKTOMORFIKA PRZY WADZE 50KG ?
Zadaj pytanie
Kacper Wach Kacper Wach
13 września 2016 20:27 •
Dieta Masa

JAKA DIETA NA MASĘ DLA EKTOMORFIKA PRZY WADZE 50KG ?

Witam, jaka dieta będzie odpowiednia na masę dla ektomorfika przy wadze 50kg i 170cm wzrostu, z góry dzięki wielkie, Pozdro
1117
1
Esto. Tk Esto. Tk
dodał odpowiedź 28 września 2016 08:27
Musisz ustalić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Do tego dodać nadwyżkę kaloryczną. Dla ektomorfika przyblizona wartość nadwyżki może sięgać nawet od 700-900 kcal/na dzień. Pozdrawiam Esto

Najpopularniejsze pytania

Najpopularniejsze artykuły

Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Zapytaj Trenera
Trening na siłowni
Trening w domu
Trening Fitness i aerobik
Dieta
Odżywki i suplementy
Sztuki Walki
Cross Trening
Bieganie
Inne
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

Zaloguj się przez Facebook

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie

Zarejestruj się przez Facebooka