Jak i jakie suplementy brac najlepiej na mase?
Chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy sa najlepsze na nabranie masy miesniowej i jakje brac.
Dodam ze przed treningiem biore odzywke przedtreningowa.
Prosil bym o porade.
Pzdr
Jeśli chcesz by Twoja masa mięśniowa wzrosła musisz zadbać przede wszystkim o nadwyżkę kaloryczną w Twojej diecie. Suplementy będą tylko dodatkiem. Ustal swoje dzienne kaloryczne, dodaj do tej wartości minimum 500 kcal i konsekwentnie realizuj założenia. Zadbaj o dobry rozkład makroskładników oraz staraj się jeść posiłki jak najbardziej pełnowartościowe. Jeśli nie jesteś w stanie spożyć wszystkich posiłków z Twojej diety możesz wspomóc się odzywką węglowodanową lub gainerem. która jest mieszanką węglowodanów i białek. Oprócz tego spróbuj suplementacji kreatyną, która świetnie wpłynie na Twoją siłę.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube