Problem z dobrym chwytem.
Witam
Mam następujący problem.
Gdy ćwiczę, np podciąganie czy martwy ciąg, nie czuję zmęczenia w plecach, lędźwiach czy nogach lecz w przedramionach, do tego stopnia że po 4/5 powtórzeniach w martwym ciągu sztangę, trzymam już tylko palcami i muszę przerwać by poprawić chwyt. W dodatku mam wrażenie że ciężej jest mi wyprostować palce niż kiedyś.
Co robić ?
Rozciągać ? Ćwiczyć ?
Z góry dziękuję za pomoc
Mam następujący problem.
Gdy ćwiczę, np podciąganie czy martwy ciąg, nie czuję zmęczenia w plecach, lędźwiach czy nogach lecz w przedramionach, do tego stopnia że po 4/5 powtórzeniach w martwym ciągu sztangę, trzymam już tylko palcami i muszę przerwać by poprawić chwyt. W dodatku mam wrażenie że ciężej jest mi wyprostować palce niż kiedyś.
Co robić ?
Rozciągać ? Ćwiczyć ?
Z góry dziękuję za pomoc
1293
1
dodał odpowiedź 22 października 2016 19:20
Mozesz sprobowac cwiczyc w rekawiczkach lub zakladaj specjalne gabki na sztange do lepszego chwytu i komfortu. Mozesz tez uzywac paskow usztywniajacych do martwych ciagow. Przed treningien rozgrzej wszystkie parie ciala. Nadgarstki, przedramiona, palce rowniez. Pozdrawiam! 5! :-)
