Zadaj pytanie
23 października 2016 19:33

Shake potrenongowy

Witam!

Mam 16 lat
Waga 60 kg
Wzrost 175 około.
Czwicze od roku. Zazwyczaj po treningu robilem shake skladajacy sie z 2 bananow 3 jajek i mleka. Zakupilem dzis suplement Acivlab MassUp 1100g
I pytanie brzmi czy moge dodawac ten suplement do tego shake co przedtem robilem czy do samego mleka?
1201
3
dodał odpowiedź 23 października 2016 20:34
Zalezy wszystko od tego jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Dietke masz rozpisana? Zamiast bananow i jajek sam MassUp wystarczy ale jak juz mowilem, zaleyzy ile potrzebujesz kcal. Pozdrowka! :-)
dodał komentarz 23 października 2016 21:12
Dodam ze jestem zelony w temacie dietetyki wiec glupio zrobilem kupujac ten massUp wiec skad mam sie dowiedziec jakie zapotrzebowanie jest mi potrzebne?
dodał odpowiedź 23 października 2016 21:43
Musisz sobie wyliczyć ( w internecie wpisz jak obliczyc zapotrzeboeanie kcal lub aplikacja fitatu) lub skorzystac z porady dietetyka lub trenera personalnego. Branie suplementow bez dobrze dopracowanej diety nic Ci nie przyniesie. Efektow nie bedzie. Flatego dieta jest w tym wszystkim najwazniejsza a suplementacja to jedynie dodatek.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie