Mam problem z zrpbieniem dobrej masy pomozesz mi mam juz tam jakis zarys po silowni ale nie moge zbudowac masy jaki trnining mi sugerujesz ?
1245
3
dodał odpowiedź 24 października 2016 20:44
cześć . a jaka dietę stosujesz ?
dodał odpowiedź 26 października 2016 21:26
Właściwie to zadnej polec mi cos czy bialko serwatkowe kreatyna cn3 pomoga mi
dodał odpowiedź 27 października 2016 13:54
kolego najpierw dieta przede wszystkim konkretne wieczerze 5 albo 6 razy w ciągu dnia lub ewentualnie posiłek zastępczy jak nie masz apetytu czy jakieś białko serwetkowa jeśli chcesz uzupełnić dietę ale dieta to podstawa dopiero później suple, do tego trening i odpowiednia regeneracja i będzie ok z pewnością i pamiętnej zęby mięśnie stymulować na treningu a nie ze będziesz cały dzień orał posadzkę np wykrokami chodzonymi bo więcej znaczy lepiej jak to myślą młodzi, daj sobie odpocząć miedzy treningami , dorzuć dietę i trenuj z rozsądkiem i cierpliwości bo to sport czasochłonny i dla cierpliwych pzdr
