PIlne! Ryż vs Makaron

urozmaicona diete i ryz i makaron, polecam makaron przed treningiem zjesc , pompa ze baniak rozrywa , , , jesli prawidlowo trenujesz, , sprubuj . /. . ryz i makaron maja na sto gram podobna ilosc wegli wiec mozesz i to jesc i to , pamietaj tez o ziemiakach zeby troszke odkwasic sobie organizm . . .

Dokladnia. Makaron przed tre i pompa cudowna. Ryz np po treningu. Kasza, bataty, ziemniaki. Tego rodzaju wegle sprawdzaja sie bardzo ladnie :-)

To już też zależy , ryż biały/brązowy tak samo do makaronu a to wszystko różni się indeksem glikemicznym , np ryż brązowy powoli wyłania energię ale obniża cukier a przez to większa chęć podjadania :P Duzoo tego jest musisz zobaczyć , wypróbować i sam zdecydować:) Pozdrawiam.

Ja stosuje makaron pelnoziarnisty przed treningiem a po Ryż paraboliczny