iF a jedzenie po treningu ?
Czesc, do 15 jem wszystkie kcal :) trening mam o 17, jest koniecznosc spozywania posiłku po treningu ?
2629
2
Witaj,
Zapamiętaj, że posiłek przed treningowy jak i po treningowy to jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia, więc musisz sobie tak rozplanować posiłki aby jeść po treningu.
dodał odpowiedź 7 listopada 2016 04:50
ze posilek przedtreningowy i potreningowy to jedne z wazniejszych posilkow w ciagu dnia. Wiec, TAK. Nalezy zjesc posilek po treningu.:-)
dodał odpowiedź 7 listopada 2016 15:53
czesc , , , , posilki musisz tak rozbic czasowo by byly podzielone miej wiecej na rowne porcje i rozlozone czasowo czy godzinowo zwal jak zwal i na ilosc posilkow tak by zaczac po po przebudzeniu od sniadania i skaczyc okolo godziny przed snem, po treningu nalezy zjesc amku zdecydowanie,metabolizm musi byc na obrotach caly czas , nie wiele ci kolezanko da zjesc do 15 wszystko i potem wieczorem nic . to blad jesli nie zjesz nic po treningu . . .. . a o ktorej chodzisz spac bo jak chodzisz kilka dobrych godzin po statnim posilkun o 15 jak teraz jeszu to po treningu nawet powinnas zjesc dwa posilki a te do 15 zmiejszyc na rzecz tych dwoch po treningu... pozdro