Za duża klatka piersiowa w stosunku do reszty
Witam,
moja klatka piersiowa jest stosunkowo większa od reszty ciała i się trochę nie mieści (chodzi o łączenie klatki z naramiennym, gdzie czuję ocieranie przy robieniu pleców). Czy w takim przypadku odpuścić trening klatki i próbować poszerzyć plecy i barki, czy zmienić plan. Na tą chwilę robię 4 ćwiczenia po 4 serie (góra,płaska,pompki na poręczy i rozpiętki). Dodatkowo moja klatka trochę odstaje jak u kobiety, chciałbym żeby się bardziej rozciągneła. Co robić?
Czekam na pomoc!
Pozdrawiam
moja klatka piersiowa jest stosunkowo większa od reszty ciała i się trochę nie mieści (chodzi o łączenie klatki z naramiennym, gdzie czuję ocieranie przy robieniu pleców). Czy w takim przypadku odpuścić trening klatki i próbować poszerzyć plecy i barki, czy zmienić plan. Na tą chwilę robię 4 ćwiczenia po 4 serie (góra,płaska,pompki na poręczy i rozpiętki). Dodatkowo moja klatka trochę odstaje jak u kobiety, chciałbym żeby się bardziej rozciągneła. Co robić?
Czekam na pomoc!
Pozdrawiam
1792
1
dodał odpowiedź 24 listopada 2016 16:06
ciesz sie ze nmasz taki problem;-) proponuje ci powiekszyc barki biceps triceps plecy oraz nogi do wielkosci klatki a nie niwelowac wielkosc jej, sprubuj miej ja i lzej trenowac a pozostale grupy masuj az dogonia klatke ,,, na poszerzenie klatki bedziesz mogl wykonac rozpietki na lawce plaskiej ja dol i srodek klaki i na skosie by klatka dostala popalic na wysokosc bliskiej odcinka szyjnego,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,pozdro
