jaki suplement zalecasz
Dziendobry, mam 16 lat 176cm wzrostu 68kg wagi. Chodze na silownie od 2 miesiecy i nic z tego nie mam (jem ryz jajka kurczaka brokuly itd. Nie biore zadnych supli) chcialbym zrobic fajna rzezbe ale w mojej sylwetce nic sie nie zmienia. Prosze o porade. (chcilbym brac jakis suplement no kreatyne)
1666
2
dodał odpowiedź 29 listopada 2016 15:18
zrob najpierw mase zeby z czegos mozna bylo rzezbic , jesli nie ma efektu i nie rosniesz jedz wiecej , tyle az zaczniesz nabierac wagi , w tak mlodym wieku zadne suple nie sa ci potrzebne tylko zarcie za 3 zdrowo i czysto i trening na silce i masa musi ruszyc .pozdro
dodał komentarz 1 grudnia 2016 21:22
Z masą jest u mnie w porzadku ;) tylko tych mięśni nie moge ruszyc pomimo ze daje z siebie 200% na silowni, rowniez pozdrawiam :)
