Pompa na trenigu?
witam, mam problem otóż dawno nie ćwiczyłem na siłowni i dziś spompowałem biceps fajnie ale po 20 minutach pompa spadła była lekko odczuwalna. I pytanie czy to wina złego treningu hantla 15kg serie po 12,10,8,6 i tak samo sztanga. pozdrawiam z razie pytań pisać
1537
1
Witaj,
Pompa mięśniowa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, lecz normalne jest, że po określonym czasie pompa mięśniowa spadnie.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2016 08:59
To normalne, że po 20 minutach pompa spada. W sumie to i tak dobry czas. Niestety nie można być cały czas na pompie.
