Witam. Czy jak mam 15lat to schudnę jak najszybciej przy kreatynie przy ćwiczeniach w domu i dobrym odrzywianu się?
Czy schdunę przy kreatynie? Mając 15lat
1172
8
dodał odpowiedź 19 grudnia 2016 12:23
Najpierw ustal sobie diete, jest mnostwo poradnikow jak to robic, polecam miedzyinnymi jacka bilczynskiego, swietnie tlumaczy rozpisywanie diety. Jesli chodzi o cwiczenia, rozumiem ze nie stac cie na silownie wiec zostaja cwiczenia w domu, nie wiem czy masz jakis plan, tak czy owak polecam aplikacje madbarz jesli chcesz cwiczyc z wlasna masa. Co do kreatyny, najpierw zbilansowana dieta, potem mozesz myslec o takich rzeczach jak kreatyna, bcaa etc. Inaczej suplementy moga ci zaszkodzic.
dodał komentarz 19 grudnia 2016 13:23
Ja bym chciał do 2 mies zrobic jako taką mase chciałbym stracić na brzuszku dlatego pytam o rozne super suple
dodał komentarz 19 grudnia 2016 18:02
Ta aplikacja po angielsku jest więc lipa
dodał odpowiedź 19 grudnia 2016 13:22
Tak nie atac mbie za bardzo na silownie a bcaa ile kosztuje ?
Ja bym tka chcial do 2 misv schudnąć
dodał odpowiedź 20 grudnia 2016 15:01
Nie ma czegos takiego jak super suple... jak chcesz schudnac musisz ustalic sb ile kalori potrzebujesz potem odjac od tego pewna ilosc kalori. Nie wydawaj na suple.jak nie stac cie na silownie... pieniadze ktore przeznaczyl bys na suple wydaj na rzeczy typu ryz, kasza, kurczak, wieprzowina, orzechy I duzo warzyw jak chcesz zrzucic musisz ograniczyc wegle zwiekszyc tluszcze wielonienasycone, bialko zazwyczaj ma staly bilans na kg. A cwiczenia sa po ang ale do filmikow pokazujacych jak wykonywac cwiczenia nie potrzeba ang.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2016 02:00
Walnij troche winstrolu
dodał komentarz 27 grudnia 2016 02:01
Oczywiście żartuje. Poczekaj do 18 :))))
dodał odpowiedź 2 stycznia 2017 17:14
Suplementy to tylko dodatek. Najwazniejsza jest dobrze zbilansowana dieta i trening. Wtedy zobaczysz efekty.
