Zażywanie kreatyny i bcaa?

Witam,
Rozmawiałem ze sporą ilością osób na temat stosowania kreatyny.
Zdania dochodziły do mnie podzielone. Jedni mówili o cyklach do 8, drudzy do 12 tygodni.
Kilka osób mówiło też o braku konieczności robienia sobie przerw od stosowania kreatyny na jakiś czas.
Aktualnie biorę kreatynę 4 miesiąc i teraz pytanie brzmi czy powinienem ją odstawić?
Myślę o zastąpieniu ją BCAA.
Czy to dobry wybór? Proszę o pomoc.
169
4
dodał odpowiedź 11 stycznia 2017 01:27
O jakiej kreatynie dokladnie mowa? I
dodał komentarz 11 stycznia 2017 09:28
Monohydraty typu kreatyna ostrovitu bezsmakowa lub pomarańczowa.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2017 13:46
jesli chodzi o monohydrant to napewno musi byc, cykl dokładnie nie powiem jaki ale mysle ze ok 8 tygodni, jezeli bierzesz juz 4 miesiace a jest twoja pierwsza kreatyna to napewno musisz odstawic na miesiąc
dodał odpowiedź 11 stycznia 2017 13:48
a BCAA mozna cały czas przed i po treningu
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązaniepozwala, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie