Ćwiczenia i Dieta
Dzień dobry , mam parę pytań .
Mam 16 lat i następujące problemy , mam strasznie grube nogi uda zarówno jak i łydki .
wymiary : udo 58 , łydka / 40 ..
Problemem kolejnym jest to , że nie mogę w ogóle zrzucić zbędnych kilogramów .
na siłownię chodzę od około 2 miesięcy , ćwiczę cardio itd.
efekty zobaczyłem jedynie na klatce piersiowej , zrobiła się jakby większa i ogólnie bardziej wyrobiona i tu zaczyna się kolejny problem bo jestem dość szerszy a nie chciałbym taki być
Co mogę robić żeby w końcu schudnąć , zwłaszcza z nóg ?
Próbowałem też jakichś głodówek , ale nawet to za bardzo nie działało ..
Mam 16 lat i następujące problemy , mam strasznie grube nogi uda zarówno jak i łydki .
wymiary : udo 58 , łydka / 40 ..
Problemem kolejnym jest to , że nie mogę w ogóle zrzucić zbędnych kilogramów .
na siłownię chodzę od około 2 miesięcy , ćwiczę cardio itd.
efekty zobaczyłem jedynie na klatce piersiowej , zrobiła się jakby większa i ogólnie bardziej wyrobiona i tu zaczyna się kolejny problem bo jestem dość szerszy a nie chciałbym taki być
Co mogę robić żeby w końcu schudnąć , zwłaszcza z nóg ?
Próbowałem też jakichś głodówek , ale nawet to za bardzo nie działało ..
861
1
dodał odpowiedź 14 lutego 2017 11:19
Jedno słowo BIEGAJ spoko nie obrażaj się mialem ten sam problem -Warzywa może hummus, i 1 godzinę przed treningiem wyjdź i pobiegaj. Spoko na początku marszobieg - 5 min biegu truchtem i 5-10 min marszu na złapanie oddechu i chudniesz a i wytrzymałość wzrasta i kondycja
