Zadaj pytanie
19 stycznia 2017 20:32

Pompki na rozwój klatki piersiowej?

Witam mam pytanie bo słysząłem wiele opinii i poszukuje tej wiarygodnej,czy pompki zarówno w redukcji jak i w okresie masowania są dobrym ćwiczeniem na rozwój klatki piersiowej czy lepiej je zastąpić innym ćwiczeniem?
1854
1
dodał odpowiedź 21 stycznia 2017 13:39
Pompki to oczywiście ćwiczenie które warto wykonywać, ale nie można mu też przypisywać nie wiadomo jakich zasług. W końcu cały czas dane ćwiczenie wykonujesz z prawie tym samym ciężarem tj jakiś % twojej masy ciała bo wiadomo pompując nie podnosisz całego swojego ciężaru. Na pewno zauważyłeś co się poprawiło po samym robieniu pompek, to że możesz ich zrobić więcej a więc największą zasługą będzie wytrzymałość, niekoniecznie Cie to wyrzeźbi czy zwiększy twoją siłę. Jeżeli chcesz jak najbardziej rozwinąć swoje mięśnie klatki piersiowej to wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej jest chyba najbardziej godnym polecenia ćwiczeniem. Do tego np pompki na poręczach(z czasem dodając obciążenie) oraz rozpiętki. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie