Zadaj pytanie
9 lutego 2017 16:36

czy warto trenować w wieku 14lat?

witam w tym roku będę mieć 14 lat chciałbym już zacząć swoją przygodę z siłownią ponieważ posiadam ławeczkę,sztangę,hantle oraz nie za duże obciążenia kiedyś robiłem pompki,brzuszki itp A teraz chcę już wskoczyć na wyższy Level jednak że boję się tego że nie urosnę proszę o odpowiedź a i jeszcze jedno czy kiedy odkładam sztangę na ziemię to nie obciążam za bardzo kręgosłupa ponieważ nie którzy piszą że tak a niektórzy że nie więc postanowiłem że zapytam się kogoś kto się zna.
1293
0

Witaj,

Pamiętaj iż ćwicząc siłowo w takim młodym wieku musisz uważać z ciężarem, ponieważ jeszcze rośniesz, więc wykonuj większy zakres powtórzeń z mniejszym ciężarem. Fajną opcją jest trening na TRX.  Teraz pojawia się pytanie ile kg masz na tej sztandze, jednakże pamiętaj, odkładając sztangę nogi są ugięte i plecy prosto, bo jeżeli będziesz ją odkładał na prostych nogach, plecy twoje będą zgarbione to możesz sobie zrobić krzywdę!

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie