Czy posiłek po treningu zrobionym wieczorem powinien być mniej kaloryczny?
Trening zaczynam o godzinie 18, po treningu mniej więcej 3 godziny przed snem jem posiłek, z reguły bardzo syty. Mówi się, że posiłek przed snem powinien być lekki, ale ze względu na późną porę treningu trzeba uzupełnić kalorie. Jak to się ma do diety? Jestem na redukcji
1339
1
dodał odpowiedź 23 marca 2017 22:39
W takiej sytuacji posiłek powinien być bardziej kaloryczny niż zwykła kolacja, jednak nadal powinien być lekko strawny. Po wieczornym treningu dobrą opcją będzie zjedzenie nabiału, np twarogu. :)
