Lepszy trening na czas czy na powtórzenia (na masę mięśniową)
Witam.
Jaki trening jest najlepszy na masę mięśniową?
Na czas, załóżmy np: 3 serie po 2min Wyciskanie na klatę.
Lub na powtórzenia 3 serie po 12 powtórzeń?
Czekam na szybką odpowiedź.
Pozdrawiam.
Jaki trening jest najlepszy na masę mięśniową?
Na czas, załóżmy np: 3 serie po 2min Wyciskanie na klatę.
Lub na powtórzenia 3 serie po 12 powtórzeń?
Czekam na szybką odpowiedź.
Pozdrawiam.
1462
0
Witaj,
najlepszy standardowy schemat treningowy czyli 3-4 serie w ilości powtórzeń 6-15 , takie techniki, jak druga przez Ciebie podana możne być wykonywać raz na jakiś czas, by partia mięśniowa dostała siły, bodziec do wzrostu, lecz taka technika jest przeznaczona dla osób średnio jak i zaawansowanych, panujących nad techniką wykonywanego ćwiczenia
