25 lutego 2017 23:21 •
Jak stosować dietę na wzrost mięśni aby jednoczesnie nie wzrosła oponkach na brzuchu?
Witam. Jestem bardzo szczupła kobietka. Moje nogi wyglądem przypominają patyki więc w końcu wzięłam się za siebie i postanowiłam, że robię masę - oczywiście mięśniową . :0 jednak moim problemem jest również spory brzuszek. Niby nigdy nic nie jadłam a on zawsze był widoczny. Przy moich 46 kg dość dziwnie to wygląda.. i tu się nasuwa pytanie. Jak mam stosować dietę wysoko białkowa i weglowodanowa, dostarczać sporo kcal więcej niż do tej pory żeby nie odlozylo się to na moich brzuchu ? Co drugi dzień mam trening siłowy , jem zdrowo, pije dużo wody i uzupełniam dietę gainerem. Jednak mam wrażenie , że przez to moj brzuch stale rośnie. Help..
2405
0
Witaj,
nie jest to takie proste jak się wydaje, zalecał bym wybrać się do odpowiedniego dietoterapeuty.
Moim zdaniem pojawiają się tutaj błędy w żywieniu, nie dostosowane do jednostki, prawdopodobnie problemy hormonalne lub metaboliczne.