Zadaj pytanie
26 marca 2017 15:16

Aktywność fizyczna przy niedocukrzeniuinsulooporności

Witam, proszę o poruszenie tematu aktywności fizycznej przy hipoglikemii oraz insulooporności. Jak częste sesje treningowe w tygodniu, jaka intensywność treningów??
1832
0

Przy hipoglikemii pamiętaj o regularności posiłków, jemy do godziny od przebudzenia, dbaj o to by spożywać 5-6 mniejszych posiłków dziennie, podkręcaj metabolizm i w każdym z tych posiłków spożywaj węglowodany.  Ogranicz spożycie kawy. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek suplementy przyjmuj je między posiłkami, nie w jego trakcie. W insulinooporności z kolei należy zredukować ilość węglowodanów kosztem tłuszczy. Staramy się nie jeść często, żeby nie pobudzać trzustki do pracy. Śniadanie jemy białkowo-tłuszczowe, jemy je najszybciej po godz od przebudzenia. Generalnie staramy się jeść wtedy gdy jesteśmy głodni.W tym zaburzeniu bardzo dobrze sprawdzi się dieta Samuraja. Ograniczająca się do bezglutenowych źródeł węglowodanów. Najlepiej spożywać je po treningu oraz na noc. Przy obu tych chorobach nie ma żadnych przeciwskazań do aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie, wskazany jest mocny i intensywny trening

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie