Masa a zwinnosc i refleks
Chcialbym zbudowac fajnie umiesnione cialo, ale mam problem, przy wzroscie 189cm waze zaledwie 72kg. Chce fajnie wygladac, ale niestety gram na bramce i chce zachowac swoj refleks i koordynacje ruchowa. Slyszalem, ze mozna przy uzyciu bialka troche przyspieszyc caly efekt cwiczen, czy to prawda? P.S. cwicze w domu i nie za bardzo mnie stac na silownie, dlatego jakby sie dalo, to prosilbym rowniez o jakis plan treningowy.
1672
1
dodał odpowiedź 27 marca 2017 13:09
Witam,
Białko to jedynie jeden z elementów całej układanki. Może nas wspomóc chociażby gdy nie mamy czasu na wartościowy posiłek w celu uzupełnienia diety. Gdy leży dieta białko nie pomoże a jedynie uszczupli portfel. Nabieranie "mięśni" to sport dla wytrwałych i cierpliwych:-) i pośpiech nie jest tu wskazany.
Co do treningu : jaki masz sprzęt w domu??
Wygogluj sobie "trening domatora" chociażby na kfd. Z pewnością dobierzesz coś pod siebie i pod sprzęt, który masz dostępny.
Pozdrawiam
