Zadaj pytanie
7 kwietnia 2017 23:07

Redukcja tłuszczu przy małej masie ciała

Witam .
Mam pewien problem ponieważ mam ok 21-25 % tkanki tłuszczowej ( 61kg / 172cm ) i nwm co dalej robić ( jestem na diecie od około 6 mies ) . Cwiczyć na masę i potem znowu redukcja czy podczas cwiczeń na masę dodać 30 min cardio ??
970
8
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2017 14:23
Witam, A jak ogólnie wygląda Twoja sylwetka? Wygląda mi to na typ budowy ciała skinny fat. Gdzie głównie występuje otłuszczenie? Pozdrawiam
dodał komentarz 8 kwietnia 2017 22:20
Faktycznie jest opcja , że mam typ skinny fat jutro postaram się dodać zdjęcia . I pytanko co zrobić aby pozbyć się tego tłuszczyku
dodał komentarz 9 kwietnia 2017 10:44
Jak z obwodami ciała?? Jak obwód pasa? Czy tłuszcz odkłada się w okolicach brzucha a pozostała część ciała wygląda "chudo"?
dodał komentarz 9 kwietnia 2017 11:07
Zdjęcia zrobione dosłownie minutkę temu http://screenshot.sh/ouZyTyc5eaZhe
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2017 11:30
Czyli tak jak myślałem. Typ budowy typowy skinny fat. Ogólnie bardzo chudy , mało mięśni a sporo tkanki tłuszczowej. Jak wrócę z treningu to postaram się podsunąć jakąś propozycję co dalej zrobić.
dodał komentarz 9 kwietnia 2017 19:12
Okej czekam
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2017 08:04
Witaj Najpierw redukcja. Nie masuj bo jeszcze CI pogorszy sprawę.. Jak masz obecnie 21-25% BF to co będzie za jakiś czas podczas masy? A no właśnie.. Polecam zredukowanie ilości węglowodanów. Do tego trening siłowy +cardio/interwały i będzie dobrze :) Pozdrawiam.
dodał komentarz 11 kwietnia 2017 16:56
Tylko czy przy mojej masie 62 kg to nie będzie już za mało ? + jestem po ponad 6 miesiącach odchudzania więc organizm też trochę wyczerpany . Może zrobić miesiąc "przerwy" i jeść tyle aby waga stała i organizm się zregenerował a po tym mies dalej redukcja ?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie