11 kwietnia 2017 10:27 •
Suplementacja na diecie redukcyjnej
Jakie suplementy brać na diecie redukcyjnej?
2673
1
Witaj,
Wszystko zależy od tego na jakim etapie redukcji jesteś, jaki masz staż treningowy, jak wygląda twoja dieta i ile masz lat. Pamiętaj, że żaden suplement nie zastąpi dobrze zbilansowanej diety, jednakże możesz sobie zastosować taki zestaw jak :
Bardzo dobry kompleks witamin, BCAA, kreatyna, po treningu białko - izolat.
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2017 12:22
Witam,
Wszystko zależy od wieku, stażu, etapu redukcji.
Pamiętaj, że czy to masa czy redukcja wszystko zaczyna się w kuchni. PODSTAWA TO DIETA.
Jednakże można się oczywiście wspomóc suplementacją.
Z pewnością zadbaj o podstawy czyli witaminy, omega3, vit d3+k2mk7
Do tego możesz dorzucić BCAA, białko w celu załatania ewentualnych braków w diecie, kreatyna, beta alanina a na końcówkę redukcji możesz dorzucić spalacz.
Ale tak jak napisałem wszystko zależy od czynników wyżej.
Pozdrawiam