Matrix bialek jako uzupełnienie diety?
Chciałem dopytac o tzw matrixy bialek jako uzupelnienie diety. Bialko biore raz dzinnie na początku byl to izolat a teraz nam koncentrat czy tzw matrixy bialek beda lepszym rozwiazaniem przy diecie na odbudowe masy miesniowej czy to bez znaczenia w jakim czasie to bialko sie przyswaja?
1373
4
Witaj,
Najlepszym rozwiązaniem jest picie Izolatu białka ze względu na szybki czas wchłaniania i przyswajalność , zawiera minimalną porcję węglowodanów i najlepiej go spożyć od razu po treningu. Najlepsze białko?
Drugą dobrą opcją jest hydrolizat białka, lecz cena takiego białka jest bardzo wysoka.
Ja osobiście nie jestem przekonany co do matrixa białek, więc moim zdaniem kup sobie Izolat.
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2017 15:01
Witam,
Pamiętam, że białko to tylko uzupełnienie diety i stosujemy według braków.
W jakich porach chcesz brać białko? Po treningu czy w trakcie dnia jako zamiennik posiłku?
Oczywiście po treningu izolat jest świetnym wyjściem chociaż ja bardziej preferuję mix chociażby koncentratu, izolatu i hydrolizatu. Może to być też dobry koncentrat. Jeżeli nie jesteś zawodowcem to nie odczujesz różnicy.
Są bardzo dobre mixy białek do stosowania w ciągu dnia. Unikaj białek z zawartością białek roślinnych szczególnie sojowych. Jak będziesz zerkał na skład i będzie tam kazeina to patrz aby była micelarna bo jest najlepiej wchłanialna.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2017 15:48
Chce kupi takie bialko http://realpharm.eu/product/pl-shake-it/
Od stycznia do marca po treningu piłem izolat ale pani dietetyk powiedziała ze mam pic dodatkowo porcje białka. Jak narazie to pije se to po obiedzie koncentrat bialka bo gdzies wyczytałem ze bialko to nie jest dodatkowy posilek.
Czy to białko co chce kupic jest ok?
W jakich godzinach było by najlepiej pic to bialko?
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2017 16:09
Tak jak wspomniałem nie ma ustalonych pór o których pijesz białko. Białko to zamiennik posiłku.
Jeżeli masz ustaloną dietę i brakuje Ci w niej białka to uzupełniasz je białkiem w prochu.
Na jakiej podstawie Pani dietetyk ustaliła, że masz pić dodatkowe porcje białka?? Rozpisywała Tobie dietę?
Masz w ogóle ustalona dietę?
Białko które wysłałeś ma słaby skład m.in. kazeinian wapnia bardzo słabo przyswajalny oraz białko wołowe, które nie widziało wołu bo to głownie białko kolagenowe ze zmielonych kopyt i innych części ciała.
Zerknij na to białko http://www.kulturystyka.sklep.pl/DEDICATED-Fusion-Pro-2270g,p1140858242.html dużo lepszy skład.
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2017 17:07
Najpierw byla to dieta na redukcje i poszlo super a od stycznia zwiekszylismy bialko na 1.4g zeby budowac miesnie ktore spalilem przy redukcji. Dodatkowa porcja po to zeby bialka bylo juz 2g na kg ciała. Diete mam rozpisana na godziny posilki itp. Silownia mnie wcialgla i chce budowac juz mase miesniowa wiec dlatego dopytuje o te bialka i jak to wszystko brac zeby to dzialalo. Kupie to bialko co mi Pan polecil. Według takiej fajnej wagi do pomiaru od stycznia do kwietnia zbudowalem 4kg miesni a spalilem 4kg tluszczu.
