Jaki trening najlepszy ?
Jaki trening będzie najlepszy na spalanie tkanki tłuszczowej ? Trening obwodowy,cardio a może interwał ? I ile razy w tyg ćwiczyć by było widać efekty.Nie zapominam o diecie.
1557
3
dodał odpowiedź 3 czerwca 2017 15:36
Witaj, mylisz pojęcia. Cardio to to samo co interwał. Proponuję np. 3x w tyg trening siłowy i po każdym treningu trening cardio tzn. np. poniedziałek po treningu interwały, sroda godzina rowerku, piatek orbitrek itd. Jest dużo opcji do wyboru, pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 czerwca 2017 16:01
Ja proponuję oddzielać trening siłowy od interwołów czy cardio. Robić je w inne dni. pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 czerwca 2017 18:07
Najlepiej moim zdaniem sprawdza się przeplatanie treningów siłowych z zakresu 3-5 powtórzeń z treningami obwodowymi oraz sesjami kardio.
