6 czerwca 2017 19:24 •
Ryż basmati a ziemniaki
Witam serdecznie! Chcialbym sie dowiedziec czy moglbym zastapic w 2 posiłkach ryż. ziemniakami?
2210
3
dodał odpowiedź 7 czerwca 2017 10:07
Ziemniaki to świetne źródło węglowodanów mają dość niski indeks glikemiczny i odkwaszają organizm. Choć polecam zróżnicowaną dietę i nie polegać na samych ziemniakach . pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 czerwca 2017 18:52
Witaj, nie ma przeciwwskazań, byle nie zamieniło się to w codzienną monotonię, pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 lipca 2017 10:35
Można, jednak nie polecam w posiłku przedtreningowym, bo 100 gramom ryzu odpowiada około 450g ziemniaków jeśli chodzi o ilość węglowodanów. Ciężko z takim balastem iść później na trening. Sam lubię ziemniaki i jem je w posiłkach potreningowych oraz w dni nietreningowe.
Pozdrawiam